통풍에 나쁜 음식 (1) 썸네일형 리스트형 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 효과적인 운동 방법 통풍은 요산의 과다한 생성 또는 효과적인 제거 부족으로 인해 발생하는 대사 장애입니다. 통풍 환자들은 특정 음식을 통해 요산의 생성을 제한하고 염증을 완화하는 데 도움이 되는 영양소를 고려해야 합니다. 또한, 적절한 운동은 체중 조절과 관절 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 통풍에 좋은 음식: 1. 체리: 체리는 통풍 환자들에게 가장 잘 알려진 음식 중 하나입니다. 체리는 염증을 완화시키는 효과가 있으며, 요산의 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 베리류: 딸기, 블루베리, 라즈베리 등의 베리류는 항산화 작용이 있어 염증을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 3. 달걀: 달걀은 고단백, 낮은 지방 함유량으로 건강한 식사의 일부로 사용할 수 있습니다. 특히 달걀 흰자는 좋은 선택입니다... 이전 1 다음
